来源：复禾健康
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1年的规律锻炼可能有助于改善糖尿病病情，但能否逆转取决于糖尿病类型、病程长短、血糖控制情况、生活方式调整等多因素综合作用。
1、2型糖尿病早期2型糖尿病患者通过1年高强度运动联合饮食控制，部分可实现血糖正常化。这与胰岛素敏感性提升、内脏脂肪减少有关，需配合医学监测。
1、1型糖尿病1型糖尿病无法通过锻炼逆转，但规律运动能帮助稳定血糖波动。需注意运动前后血糖监测，防止低血糖发生。
3、血糖控制糖化血红蛋白低于6.5％的糖尿病患者更易通过锻炼改善病情。持续血糖监测可评估运动效果，避免血糖剧烈波动。
4、生活方式运动需配合低碳饮食、压力管理和充足睡眠。每周150分钟有氧运动结合抗阻训练效果更佳，但需个体化方案设计。
建议糖尿病患者在医生指导下制定运动计划，定期复查血糖指标，不可擅自停药。逆转成功者仍需终身保持健康生活方式。