来源：复禾健康
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男孩子长高最快的年龄通常为12-15岁，主要与青春期发育阶段、生长激素分泌、骨骼成熟度、遗传因素有关。
1、青春期发育男孩身高突增多发生在青春期中期，睾丸酮分泌增加促进骨骼生长板活跃，此时每年可增高8-12厘米，建议保证每日蛋白质和钙质摄入。
2、激素水平生长激素在深度睡眠时分泌达高峰，11-14岁期间分泌量约为成人3倍，夜间10点前入睡有助于激素释放，矮小症患儿需检测激素水平。
3、骨骼状态骨骺线闭合前为快速生长期，腕部X线可评估骨龄，过早发育可能导致生长期缩短，需避免体重超标对骨骼造成额外压力。
4、遗传影响父母身高遗传度约70％，可通过靶身高公式预测最终身高，若年增幅不足5厘米或落后遗传靶值2个标准差，建议儿科内分泌科就诊。
均衡饮食中应包含牛奶、鸡蛋、牛肉等优质蛋白，配合跳绳、篮球等纵向运动，避免熬夜和碳酸饮料影响钙吸收。