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吃什么坚果容易黑头发

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方毅 主任医师
湘西自治州人民医院
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牛皮癣能吃坚果吗?
银屑病是一种皮肤病,患者通常可以适量食用坚果,因为坚果富含蛋白质、维生素和矿物质,对身体健康有益。然而,过量食用坚果可能导致胃肠道问题,对过敏体质的人群也不适宜。银屑病患者在日常生活中要保持良好心态,远离焦虑,戒烟戒酒有助于病情恢复。建议他们食用清淡易消化的食物,如小米粥、水果蔬菜等,以促进康复。
苏藤良

副主任医师 北海市人民医院 皮肤性病科

坚果补肾效果好吗?
坚果类食物如核桃、松子等在中医理论中被认为具有滋阴润燥、补肾益精的功效。然而,对于存在肾脏功能受损或其他严重疾病的人来说,依靠坚果单独治疗肾虚是不够的。肾虚是一种中医概念,由先天不足或后天调养导致肾脏功能减退和阴阳失调所致,表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性欲减退等症状。尽管坚果富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质,有益于滋养肝肾、促进血液循环,但并不能直接增强肾功能。因个体体质差异,对食物反应不同,应结合个人情况考虑饮食调理方案。严重肾虚症状建议及时就医寻求中医师帮助,制定个性化治疗方案,以获得更好疗效。坚果可作为保健食材,但治疗肾虚仍需医生指导系统治疗。
朱振国

副主任医师 鹤岗市人民医院 内分泌科

糖尿病能吃榛子坚果吗?
糖尿病患者可以适量食用榛子坚果,因为榛子中含有丰富的营养物质,如不饱和脂肪酸、维生素E等,有益于身体健康。然而,需要注意的是榛子坚果中也含有一定的糖分,过量食用可能会导致血糖升高,不利于病情控制。对榛子过敏的人群应避免食用。建议糖尿病患者在饮食上要避免过多进食含糖高的食物,保持合理膳食。同时,保持良好心态,避免情绪过度紧张。定期复查也是必要的,以便医生了解病情进展和恢复情况。适量食用榛子坚果可以作为糖尿病患者的一种健康零食,但需注意控制食用量,避免潜在风险。
王燕

主任医师 郑州大学第五附属医院 肾内科

2型糖尿病能吃坚果吗?
2型糖尿病患者可以适量进食坚果,但不宜过量,因为坚果含油脂多,过多摄入会影响血糖控制。饮食应低盐、低脂、低糖、低热量且营养均衡,控制总热量的同时避免高升糖指数食物。盐摄入要控制在6g以下,避免水钠潴留导致血压升高;油脂摄入不超过20-40g,植物油为主,避免动物脂肪导致血脂紊乱;不进食高糖食物,防止血糖快速升高;避免高热量食物,可适量摄入粗粮;多摄入富含维生素和优质蛋白的食物。除了饮食调节,2型糖尿病患者还需运动锻炼,并在医生指导下进行检查并接受药物治疗。
尹慧

主任医师 河南省中医药研究院 内科

血脂高可以吃坚果吗?
血脂高的人可以少量吃坚果。因为坚果中含有人体大脑发育所需要的氨基酸,能够起到营养大脑、增强记忆力等作用,并且还有补充维生素、增强免疫力的效果。对于女性来说,还有抗衰老以及美化皮肤的作用。所以,适当吃坚果是有好处的。但是需要注意,由于坚果中的油脂是比较多的,一定不能多吃。并且吃坚果以后要相应地减少其他热量、脂肪的摄入,以免引起血脂进一步升高。血脂高的人要注意清淡饮食,并且增加运动消耗脂肪,严重的需要进行药物调理。
杨博

主任医师 鸡西市人民医院 健康中心

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