每天晚饭后快步步行锻炼2.5小时?
长时间散步或慢走可以增加能量的消耗。一个成年人每步行1.6公里（ 20分钟左右），约可消耗100千卡的热量。每天散步1小时，可以消耗能量200大卡左右，如果步子加快，就可增至三四百大卡的能量消耗，这对控制体重很有作用。
孕晚期快步走有助于生产吗??
在怀孕晚期的时候，可以适当的进行一些舒缓的室外活动，比如说散步或者是爬楼梯，有助于顺产的时候产道的打开。另外在孕晚期的时候也应当保持合理的饮食结构，少食多餐，避免暴饮暴食，否则有可能造成胎儿过大，增加难产的概率。
上楼或是快步行走就会感到呼吸困难促?
上楼梯和快步走再次出现呼吸困难这类，绝大多数是因为缺少锻练或者是个心肺的贮备功能上升的原因引来的，在目前这种情况下，最好是需要有实施个胸片和心电图仔细检查以剔除如何有因为疾病的个原因引来的，另外的话如果太太过操劳也容易再次出现类似于的症状。如果是因为心肺功能贮备差的话，这种情况是慢慢的实施适当的锻练。