情绪性疲劳可通过心理量表评估、生理指标检测、日常行为观察、专业心理咨询等方式检查。
1、心理量表评估
采用抑郁自评量表、焦虑量表等标准化工具量化情绪状态，需由专业人员指导完成。
2、生理指标检测
通过心率变异性、皮质醇水平等生物标志物检测，评估压力相关的生理反应。
3、日常行为观察
记录持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、注意力分散等表现，建立症状日记。
4、专业心理咨询
临床心理师通过结构化访谈评估认知、情绪和行为模式，排除其他精神障碍。
建议结合睡眠管理和正念练习缓解症状，若自查存在多项异常表现应及时寻求心理科或精神科帮助。