看电脑时间长了眼睛疼可通过调整用眼习惯、热敷冷敷、使用人工泪液等方式缓解。
眼睛疼可能与长时间盯着屏幕导致眨眼次数减少、眼睛干涩有关。调整用眼习惯包括每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免强光直射屏幕。热敷冷敷可促进眼周血液循环，缓解疲劳，用温热毛巾敷眼5分钟或冷藏后的湿毛巾冷敷2分钟均可。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液能润滑眼球表面，改善干涩症状。避免在黑暗环境中使用电子设备，屏幕亮度应与环境光线协调。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免揉眼加重刺激。
晚上起床头晕可能与低血糖、体位性低血压、耳石症等因素有关。
低血糖常见于糖尿病患者用药不当或长时间未进食，夜间血糖水平下降过快会引发头晕，伴随心慌、出汗等症状，可通过适量进食含糖食物缓解。体位性低血压多因起床动作过快导致脑部供血不足，表现为眼前发黑、站立不稳，建议缓慢改变体位并增加水分摄入。耳石症由内耳碳酸钙结晶脱落引起，头晕常伴随天旋地转感，持续时间较短，可通过耳石复位治疗改善。
日常需保持规律作息，避免突然起身，必要时可监测血压血糖水平。
老年痴呆一般是指阿尔茨海默病，可通过保持社交活动、控制慢性病、坚持脑力锻炼等方式预防。
保持社交活动有助于刺激大脑功能，延缓认知衰退，建议老年人定期参与亲友聚会或社区活动。控制高血压、糖尿病等慢性病能减少血管性痴呆风险，需定期监测血压血糖并按医嘱用药。坚持阅读、下棋等脑力锻炼可促进神经元连接，每天进行半小时以上的认知训练效果较好。饮食上可增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高糖高脂摄入。
日常生活中应保持规律作息，避免长期熬夜或过度疲劳，适度进行散步、太极拳等低强度运动。
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