腰间盘膨出可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理，通常由久坐劳损、姿势不良、退行性变、外伤等因素引起。
1、生活干预
避免久坐久站，保持正确坐姿，睡硬板床，减轻腰部负荷，配合适度活动缓解肌肉紧张。
2、物理治疗
采用热敷、牵引、按摩及电疗等手段，促进局部血液循环，缓解神经压迫和疼痛症状。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物，发挥抗炎镇痛及营养神经的作用。
4、手术治疗
严重者可考虑椎间孔镜手术或椎板切除减压术，解除神经压迫，恢复脊柱稳定性。
日常注意腰部保暖，坚持适度锻炼增强腰背肌力量，控制体重，避免弯腰搬重物等不良动作。