来源：复禾健康
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来例假肚子胀气可能与激素水平波动、胃肠蠕动减慢、饮食不当、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。通常表现为下腹坠胀、排气增多、肠鸣音亢进等症状。
1、激素水平波动月经期体内前列腺素分泌增加，会刺激子宫收缩并影响胃肠平滑肌功能，导致肠道蠕动紊乱。部分女性可能伴随乳房胀痛、情绪波动等表现。可通过热敷下腹部、饮用姜茶等方式缓解，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物。
2、胃肠蠕动减慢孕激素水平升高会降低胃肠动力，使食物在肠道停留时间延长，发酵产气增多。常见饭后饱胀感明显、便秘等症状。建议少量多餐，避免豆类等易产气食物，适当活动促进肠蠕动。
3、饮食不当经期过量摄入乳制品、碳酸饮料或高脂食物可能加重腹胀。冷饮会刺激肠道痉挛，精制糖分则易引发肠道菌群发酵。可选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，补充复合益生菌胶囊调节菌群平衡。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织侵袭肠道时，经期会出现进行性加重的腹胀、排便疼痛。可能伴随性交痛、月经量增多。需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用地诺孕素片或注射用醋酸亮丙瑞林微球控制病灶发展。
5、盆腔炎慢性盆腔炎症在经期免疫力下降时易复发，炎性渗出物刺激肠管导致胀气。常伴有腰骶酸痛、异常阴道分泌物。需进行分泌物培养，遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊联合妇科千金胶囊治疗。
经期应注意腹部保暖，每日顺时针按摩脐周10分钟促进排气。饮食选择温软易消化的食物，避免暴饮暴食。若腹胀持续超过3天或伴随发热、呕吐等症状，建议及时进行妇科超声和肠镜检查，排除器质性病变。平时可练习腹式呼吸增强膈肌运动，减少胀气发生概率。