来源：复禾健康
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类风湿关节炎患者晨僵时间通常为30-60分钟，部分患者可能持续1-3小时，具体时间与病情活动度相关。
晨僵是类风湿关节炎的典型症状之一，主要表现为早晨起床后手指关节僵硬、活动受限。轻度患者晨僵时间多在30分钟内，关节活动后逐渐缓解；中度患者晨僵可持续30-60分钟，需配合热敷或轻度按摩才能恢复关节灵活性；重度患者晨僵时间可能超过1小时，甚至持续至上午，常伴随明显关节肿胀和疼痛。晨僵持续时间与夜间炎症因子积累程度呈正相关，病情稳定期晨僵时间较短，急性发作期则明显延长。临床评估晨僵时间有助于判断疾病活动度，建议患者记录每日晨僵起止时间，为医生调整治疗方案提供参考。
类风湿关节炎患者日常应注意关节保暖，晨起前可预先活动手指关节，用温水浸泡双手帮助缓解僵硬。饮食上适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，减少高糖高脂饮食。若晨僵时间突然延长或伴随关节变形，应及时复查类风湿因子、C反应蛋白等指标，必要时调整抗风湿药物如甲氨蝶呤片、来氟米特片等治疗方案。保持适度关节功能锻炼，如握力球训练、手指伸展运动，有助于维持关节活动度。