来源：复禾健康
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母乳喂养期间通常需要额外补钙。哺乳期女性每日钙需求量较高，单纯依靠饮食可能无法满足需求，适当补充钙剂有助于预防母体钙流失。
哺乳期女性每日钙摄入量应达到1000-1200毫克。母乳中钙含量相对稳定，每100毫升约含30-35毫克钙。当饮食摄入不足时，母体会动用骨骼中的钙储备维持乳汁分泌，长期可能导致骨密度下降。典型的高钙食物包括牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，但实际饮食中常存在吸收率不足或摄入量不够的情况。哺乳期女性可能出现腰背酸痛、牙齿松动等缺钙症状，这与钙持续流失有关。
存在特殊情况时补钙需谨慎。甲状旁腺功能亢进患者补钙前需评估血钙水平，避免加重高钙血症。肾结石病史者应控制钙补充剂量，防止尿钙排泄增加。部分早产儿母亲若需强化母乳营养，应在医生指导下调整钙剂用量。某些抗生素或甲状腺药物可能与钙剂产生相互作用，需间隔服用。
哺乳期补钙建议选择碳酸钙或柠檬酸钙等吸收率较高的剂型，同时配合维生素D促进钙利用。日常可增加乳制品、豆腐、芝麻等食物的摄入频率，避免与浓茶、咖啡同食影响钙吸收。若出现关节疼痛、肌肉痉挛等缺钙表现，应及时就医检测骨代谢指标。