来源：复禾健康
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男性适量补充叶酸有助于改善精子质量、降低心血管疾病风险、缓解同型半胱氨酸血症，并可能对情绪调节和认知功能产生积极影响。叶酸的作用主要有维持DNA合成、参与氨基酸代谢、支持红细胞生成、调节同型半胱氨酸水平、影响神经递质合成。
1、改善精子质量叶酸参与DNA合成与修复，缺乏时可能导致精子染色体异常或碎片率升高。临床观察发现，备育男性补充叶酸联合锌剂可提升精子浓度和活力。对于少弱精症患者，医生可能建议服用叶酸片配合维生素B12等营养素进行干预。
2、降低心血管风险叶酸通过促进同型半胱氨酸代谢，帮助维持血管内皮功能。长期同型半胱氨酸水平升高可能损伤动脉壁，补充叶酸可辅助预防动脉粥样硬化。高血压患者可在医生指导下使用叶酸片配合降压药物。
3、调节同型半胱氨酸叶酸作为甲基供体参与同型半胱氨酸代谢，基因突变导致的叶酸代谢障碍者易出现高同型半胱氨酸血症。这类人群需遵医嘱服用叶酸片联合维生素B6、甲钴胺等药物进行干预。
4、维持神经功能叶酸参与5-羟色胺等神经递质合成，缺乏可能引发抑郁情绪或认知功能下降。抑郁症患者治疗时，医生可能推荐叶酸片作为辅助用药配合抗抑郁药物使用。
5、促进红细胞生成叶酸与维生素B12协同参与红细胞成熟过程，缺乏时可导致巨幼细胞性贫血。贫血患者需在医生指导下规范使用叶酸片、维生素B12注射液等药物，同时调整膳食结构。
成年男性每日叶酸需求量为400微克，可通过动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等食物获取。长期饮酒或服用抗癫痫药物者可能需额外补充。建议在医生指导下进行血清叶酸检测后制定补充方案，避免超量摄入掩盖维生素B12缺乏症状。备育男性建议提前3个月开始补充，并与配偶同步进行孕前营养管理。