来源：复禾健康
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动脉粥样硬化的自我监测方法主要有观察症状变化、定期检测血压血脂、记录生活习惯、定期医学检查。
1、观察症状注意是否出现胸闷、头晕、肢体麻木等缺血症状，症状加重需及时就医。
2、检测指标每月测量血压，每3-6个月检测血脂血糖，数值异常应咨询医生。
3、记录习惯详细记录饮食、运动、吸烟饮酒等情况，帮助分析危险因素。
4、医学检查每年进行颈动脉超声等专项检查，评估斑块进展情况。
保持低盐低脂饮食，每周进行有氧运动，戒烟限酒有助于延缓病情发展，所有监测数据应定期向主治医生反馈。