来源：复禾健康
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高血压患者冬季可在室内游泳，但需满足水温恒定、充分热身、血压控制稳定、有专人监护等条件。
1. 水温恒定室内泳池水温应维持在28-30摄氏度，避免冷水刺激导致血管收缩引发血压波动。游泳前可先用温水淋浴适应温度。
2. 充分热身进行10-15分钟关节活动和拉伸运动，逐步提高心率至100次/分左右，防止入水后心血管系统负荷骤增。
3. 血压控制游泳前血压需低于140/90mmHg，合并冠心病者需经心内科评估。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物稳定血压。
4. 专人监护建议家属或救生员全程陪同，携带硝酸甘油等急救药物。出现头晕、胸闷等症状应立即终止运动。
高血压患者冬季游泳应选择恒温泳池，单次时长不超过30分钟，避免饱餐后或服药后立即下水，运动后及时补充水分并监测血压变化。