来源：复禾健康
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高血压患者饮食需注意低盐、低脂、高钾、高膳食纤维的摄入，可适量吃西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼类等食物，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
一、低盐饮食每日食盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，减少血管内水分潴留，有助于降低血压。
二、低脂饮食限制动物内脏、油炸食品摄入，优先选择植物油，控制饱和脂肪酸摄入可减轻动脉硬化风险。
三、高钾食物增加菠菜、土豆、牛油果等富钾食物，钾离子能拮抗钠的升压作用，但肾功能不全者需遵医嘱调整。
四、高膳食纤维全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物可改善脂代谢，延缓糖分吸收，对控制血压和体重均有帮助。
建议定期监测血压，结合适度运动和规律作息，烹饪时多用蒸煮方式，避免使用味精、酱油等高钠调味品。