早泄可适量吃牡蛎、韭菜、核桃、羊肉等食物，也可遵医嘱吃达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀、氯米帕明等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食调理。
一、牡蛎
富含锌元素有助于改善生殖系统功能，适合肾虚型早泄患者适量食用。
二、韭菜
具有温补肝肾作用，日常食用可辅助缓解因肾阳不足导致的早泄症状。
三、核桃
含有丰富不饱和脂肪酸，能滋养神经，帮助调节控制射精的神经系统功能。
四、羊肉
属于温热性食物，可补益气血，对于体质虚寒引起的早泄有一定食疗效果。
日常应保持规律作息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，同时注意心理调节，减轻焦虑情绪。