产妇预防感冒可通过保持室内通风、加强个人卫生、均衡饮食营养、适度锻炼等方式实现。感冒预防需结合产妇特殊生理状态调整措施,避免影响产后恢复。
1、环境管理保持卧室每日通风两次,每次半小时,避免空气污浊。冬季使用加湿器维持湿度在适宜范围,减少呼吸道黏膜干燥概率。
2、卫生防护哺乳前规范洗手,接触婴儿前更换清洁衣物。家属患呼吸道疾病时需佩戴口罩,避免与产妇密切接触。
3、营养支持每日摄入优质蛋白和维生素C丰富的食物,如鱼肉、西蓝花等。产后饮食应温热易消化,避免生冷刺激食物降低抵抗力。
4、适度活动根据产后恢复情况逐步增加室内行走等低强度运动,每次不超过15分钟。运动后及时擦汗保暖,避免汗液蒸发导致体温骤降。
产妇出现咽痛、鼻塞等感冒前驱症状时,可饮用姜糖水缓解,若体温超过38℃或症状持续加重应及时就医,哺乳期用药需严格遵医嘱。
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