来源：复禾健康
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焦虑可能由遗传因素、压力积累、甲状腺功能亢进、广泛性焦虑障碍等原因引起，可通过心理干预、药物调节等方式缓解。
1、遗传因素家族中有焦虑症病史可能增加患病概率，建议通过基因检测评估风险，日常保持规律作息有助于缓解症状。
2、压力积累长期工作负荷过重或人际关系紧张易诱发焦虑，推荐正念冥想、有氧运动等非药物干预手段。
3、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常或甲状腺结节有关，常伴心悸手抖症状，可遵医嘱使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑或普萘洛尔等药物。
4、广泛性焦虑障碍通常与神经递质失衡有关，表现为持续6个月以上的过度担忧，临床常用帕罗西汀、文拉法辛或丁螺环酮等药物干预。
日常可适量食用富含镁元素的食物如香蕉、菠菜，避免摄入过量咖啡因，建议每周进行三次以上中等强度运动。