孕期便秘吃什么好

Question

最近便秘老感觉肚子涨涨的，不想吃东西，但是听说孕妇怀孕期间的饮食特别重要,请问便秘了吃些什么食物叫好呢?

Answer 1

建议你每天晚上起床的时候喝一杯蜂蜜水。平常多吃一点水果，多喝水，多运动。另外可以多食用海藻类,薯类等富含食物水溶性纤维的食品。还可以服用维生素B1.富含维生素B1的食物有粗粮,麦麸,豆类和瘦肉等.都是很有效的。