来源：复禾健康
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男性骨质疏松可遵医嘱服用碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂，日常可适量摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜及坚果等富含钙的食物。
一、钙剂推荐碳酸钙含钙量高但需胃酸辅助吸收，枸橼酸钙对胃肠刺激较小适合胃酸缺乏者，乳酸钙溶解度高但钙含量较低，葡萄糖酸钙适合静脉补钙或儿童使用。
二、食物推荐牛奶及乳制品钙磷比例理想，豆腐等豆制品含植物性钙源，西蓝花等深色蔬菜富含钙和维生素K，杏仁等坚果类提供钙和镁元素。
建议在医生指导下结合骨密度检查结果选择钙剂，同时保证维生素D摄入以促进钙吸收，避免过量补钙导致肾结石风险。