来源：复禾健康
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颞颌关节炎耳朵疼可通过热敷、药物镇痛、咬合调整、物理治疗等方式缓解。颞颌关节炎通常由关节劳损、外伤、咬合异常、免疫因素等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾敷于患侧关节区，温度不超过40摄氏度，每次15分钟，每日重复进行。热敷有助于缓解肌肉痉挛和局部血液循环。
2、药物镇痛非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布可缓解疼痛和炎症。需在医生指导下使用，避免长期服用。
3、咬合调整存在明显咬合异常时，口腔科医生可能建议佩戴咬合垫或进行正畸治疗。咬合问题可能与夜间磨牙、牙齿缺失等因素有关。
4、物理治疗超短波、超声波等理疗方式可促进炎症吸收。物理治疗通常需要多次进行，效果逐渐累积。
避免咀嚼硬物和大张口动作，保持充足睡眠有助于症状改善。若疼痛持续超过一周或伴随张口困难，建议及时就诊口腔颌面外科。