怕黑怕鬼，不敢一个人睡觉？

Question

从小就单子特别小，父母早年病死和外婆一起生活，住在一个40平米的小屋子。家里穷周围都是住的农民工，外婆胆子也很小，唯唯诺诺造成我胆小怕事的性格，移到晚上就特别害怕，总感觉周围有鬼魂。我现在30了已经成家结婚了，但是还是改不了怕黑怕鬼的毛病，老公对我很好。我不知道该怎么办？

Answer 1

这个一定要去除心理因素，相信世界上是没有鬼神的。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。