来源：复禾健康
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排便不畅可能由膳食纤维摄入不足、肠道蠕动功能减弱、肠易激综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗等方式改善。
1、膳食纤维不足日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致粪便体积不足，建议每日摄入菠菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等渗透性泻剂。
2、肠道动力差久坐缺乏运动或年龄增长导致肠肌收缩力下降，表现为腹胀但无便意，可通过腹部按摩、快走等运动刺激肠蠕动，严重者可短期使用莫沙必利片等促动力药。
3、肠易激综合征肠道敏感性与脑肠轴失调有关，常伴随腹痛与排便习惯改变，需避免焦虑情绪刺激，症状明显时可使用匹维溴铵片调节肠道功能。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素缺乏导致代谢减慢引发便秘，多伴有怕冷、乏力等症状，需检测甲状腺功能，确诊后需长期口服左甲状腺素钠片替代治疗。
养成定时排便习惯，每日饮水量保持1500毫升以上，若调整生活方式两周无效需消化内科就诊排除器质性疾病。