来源：复禾健康
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频繁排气可能由饮食结构、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。
1、饮食结构摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等易导致腹胀排气，建议减少高纤维及难消化食物，增加米饭、香蕉等低产气食物。
2、吞咽空气进食过快、嚼口香糖等行为会吞入过量空气，气体经肠道排出形成屁，需细嚼慢咽避免碳酸饮料。
3、肠道菌群失衡肠道有害菌过度繁殖会产生硫化氢等气体，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂调节。
4、胃肠疾病可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常伴随腹痛、腹泻等症状，需排查后使用匹维溴铵片、乳糖酶片等对症治疗。
日常记录饮食日志排查诱因，避免久坐促进肠道蠕动，若伴随体重下降或血便需及时消化内科就诊。