来源：复禾健康
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若出现耳鸣、白发、健忘、失眠等症状，可以适量吃黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃归脾丸、天王补心丹、乌发丸、安神补脑液等中成药。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养肝肾、乌发润燥，可改善白发和健忘症状。
2. 核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，能够补脑益智，缓解健忘和失眠。
3. 枸杞枸杞具有滋补肝肾、明目安神的功效，适合因肝肾不足引起的耳鸣和失眠。
4. 桑葚桑葚富含铁和维生素C，有助于补血养颜，改善因血虚导致的健忘和白发。
二、药物1. 归脾丸归脾丸用于心脾两虚引起的失眠健忘，具有益气健脾、养血安神的功效。
2. 天王补心丹天王补心丹适用于阴虚血少所致的心悸失眠，能滋阴养血、补心安神。
3. 乌发丸乌发丸主要用于肝肾不足导致的白发，具有滋补肝肾、乌须黑发的作用。
4. 安神补脑液安神补脑液用于神经衰弱引起的失眠健忘，可生精补髓、益气养血。
饮食调理需长期坚持，药物使用应在医生辨证指导下进行，避免自行用药。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。