来源：复禾健康
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瘦脸最简单的方法有按摩消肿、调整饮食、改变生活习惯、面部运动等。
通过淋巴按摩促进面部血液循环，帮助消除水肿，可用指腹从下巴向耳后轻柔推压。
减少高盐食物摄入避免水分滞留，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物帮助平衡体液。
避免单侧咀嚼和托腮动作，保持正确睡姿防止面部受压变形。
每日进行鼓腮、微笑保持等表情训练，增强面部肌肉紧致度。
建议结合有氧运动整体减脂，避免过度节食导致面部胶原蛋白流失。