来源：复禾健康
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双腿发麻可能由久坐压迫神经、缺乏维生素B族、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、久坐压迫神经长时间保持同一姿势可能导致下肢血液循环不畅或神经受压，表现为暂时性麻木。建议每小时起身活动，进行腿部拉伸运动促进血液回流。
2、缺乏维生素B族维生素B1、B6、B12缺乏会影响神经传导功能，伴随手脚刺痛感。可通过摄入全谷物、瘦肉、鸡蛋补充，严重缺乏时可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、复合维生素B片。
3、腰椎间盘突出可能与长期负重或脊柱退变有关，通常伴有腰痛、下肢放射痛。可通过腰椎牵引、甲钴胺注射液、塞来昔布胶囊等治疗，急性期需卧床休息。
4、糖尿病周围神经病变长期血糖控制不佳导致神经损伤，常见对称性麻木或蚁走感。需严格控糖并配合依帕司他片、硫辛酸胶囊、加巴喷丁胶囊等神经营养药物。
日常注意避免双腿交叉久坐，适度运动改善循环，若麻木持续加重或出现肌力下降应及时就医排查病因。