来源：复禾健康
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头脑晕晕的可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充能量、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为持续性头晕。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、低血糖饥饿状态下血糖水平下降可能引发头晕伴心慌出汗。可立即进食含糖食物如饼干，糖尿病患者需监测血糖，必要时使用葡萄糖注射液。
3、贫血缺铁性贫血可能导致脑部供氧不足，伴随面色苍白、乏力。可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进铁吸收。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发体位性眩晕，与头部转动相关。可通过Epley手法复位治疗，严重者可服用甲磺酸倍他司汀片改善循环。
日常注意避免突然起身，保证水分摄入，若头晕持续超过3天或伴随呕吐需及时就诊神经内科。