来源：复禾健康
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突然爆痘可能与激素波动、饮食不当、皮肤屏障受损、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整作息、清洁护理、药物干预等方式改善。
1. 激素波动青春期、月经周期或压力增大导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时就医检测激素水平。
2. 饮食不当高糖高脂饮食会促进炎症反应，乳制品可能诱发胰岛素样生长因子分泌。减少精制碳水及乳制品摄入，增加蔬菜水果和全谷物。
3. 皮肤屏障受损过度清洁或使用刺激性护肤品会破坏角质层。选用温和氨基酸洁面，配合含神经酰胺的保湿产品修复屏障。
4. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴月经紊乱和体毛增多。可遵医嘱使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片或异维A酸软胶囊。
每日饮用绿茶，适量补充富含锌的牡蛎和维生素A的胡萝卜，避免挤压痘痘，持续加重需皮肤科就诊。