腿抽筋怎么治马上不疼

医生回答(1)

• 张博

  主治医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

  指导意见：

  腿抽筋可通过拉伸肌肉、热敷按摩、补充电解质、药物治疗等方式快速缓解疼痛。抽筋通常由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不良、神经压迫等原因引起。

  1、拉伸肌肉：

  立即反向拉伸抽筋部位，如小腿抽筋时用手扳脚背向身体方向牵拉，持续至疼痛缓解。拉伸能快速解除肌肉痉挛。

  2、热敷按摩：

  用热毛巾敷在抽筋部位并轻柔按摩，促进局部血液循环。热敷温度不宜超过45摄氏度，避免烫伤皮肤。

  3、补充电解质：

  饮用含钠钾镁的运动饮料或淡盐水，可改善电解质紊乱导致的肌肉异常收缩。日常注意补充香蕉、菠菜等富含矿物质的食物。

  4、药物治疗：

  严重抽筋可遵医嘱使用盐酸奎宁片、苯妥英钠片或地西泮片等肌肉松弛药物。孕妇禁用奎宁类药物，用药前需排除低钙血症等病因。

  夜间易发抽筋者睡前可做下肢拉伸运动，注意腿部保暖，长期反复发作需排查腰椎疾病或血管病变。

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