来源：复禾健康
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驼背可通过正骨复位、姿势矫正、肌肉锻炼、支具固定等方式改善。驼背通常由不良姿势、骨质疏松、脊柱侧弯、强直性脊柱炎等原因引起。
1、正骨复位轻度功能性驼背可通过中医正骨手法调整关节位置，需由专业医师操作，避免暴力复位导致神经损伤。
2、姿势矫正长期伏案或低头等不良习惯导致肌力失衡，应保持抬头挺胸姿势，每30分钟起身活动，配合靠垫支撑腰椎。
3、肌肉锻炼加强背部菱形肌、竖脊肌训练，如小燕飞、弹力带划船等动作，每周3次，每次15分钟，帮助维持脊柱生理曲度。
4、支具固定青少年特发性脊柱侧弯需定制矫形支具，每日佩戴18-20小时，定期复查调整角度，严重者需考虑手术矫正。
日常注意避免单侧背包、睡软床等行为，补充钙和维生素D，骨质疏松患者需遵医嘱服用阿仑膦酸钠、骨化三醇等药物。