来源：复禾健康
631人阅读
西瓜汁对皮肤美白的效果有限，主要通过补充维生素C和水分帮助提亮肤色。皮肤美白主要与黑色素代谢、防晒等因素有关。
西瓜含有少量维生素C，该成分能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，但单靠西瓜汁摄入量远达不到显著美白效果。
充足水分可改善皮肤干燥暗沉，西瓜汁含水量高，适量饮用有助于维持皮肤水合状态，使肤色暂时性透亮。
西瓜中的番茄红素具有抗氧化性，可能减轻紫外线导致的氧化损伤，但无法直接分解已形成的黑色素沉积。
过量饮用西瓜汁可能因高糖分摄入加速皮肤糖化反应，反而导致肤色暗黄，建议每日不超过200毫升。
建议通过均衡饮食、严格防晒及使用含烟酰胺、熊果苷等专业美白成分的护肤品综合改善肤色，饮用西瓜汁需控制量并配合其他措施。