来源：复禾健康
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膝盖后面腿窝处筋疼可能由肌肉劳损、韧带拉伤、腘窝囊肿、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间运动或姿势不当导致腘绳肌疲劳，表现为局部酸痛。建议减少活动量，48小时内冷敷，后期热敷促进血液循环。
2、韧带拉伤剧烈运动可能造成膝关节后交叉韧带损伤，伴随肿胀和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
3、腘窝囊肿关节液积聚形成的贝克氏囊肿压迫神经血管，可能伴有膝关节僵硬。超声引导下穿刺抽吸或关节镜手术可有效治疗。
4、腰椎间盘突出腰椎神经根受压可放射至腿窝，常合并下肢麻木。需完善MRI检查，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。
急性期避免跑跳运动，选择游泳等低冲击锻炼，睡眠时在膝下垫软枕保持微屈状态。持续疼痛超过一周应及时就医。