来源：复禾健康
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膝盖长骨刺可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式恢复。骨刺通常由关节退变、慢性劳损、炎症刺激、代谢异常等原因引起。
1、减轻体重超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。通过低强度有氧运动和饮食控制减轻体重，可减缓关节退化进程。
2、物理治疗热敷、超声波等理疗可改善局部血液循环。关节活动度训练和肌力锻炼有助于维持膝关节稳定性，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖可能帮助修复软骨。严重疼痛可关节腔注射糖皮质激素。
4、手术治疗关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤者，严重病例需行人工关节置换。手术指征需结合影像学检查和症状评估。
日常避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负担的活动，建议补充钙质和维生素D，使用手杖分担负重可延缓病情进展。