来源：复禾健康
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膝盖着凉疼痛可通过热敷、局部按摩、服用非甾体抗炎药、关节保暖等方式缓解。通常由受寒刺激、滑膜炎、骨关节炎、风湿免疫性疾病等原因引起。
1、热敷使用40℃左右热毛巾敷于膝盖15分钟，每日重复进行2-3次，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。
2、局部按摩沿膝关节周围肌肉群进行环形揉按，配合扶他林软膏等外用药物效果更佳。按摩力度以轻微酸胀感为宜，避免暴力推拿。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物。这些药物通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，胃肠溃疡患者需谨慎使用。
4、关节保暖佩戴羊毛护膝或使用远红外发热护具，保持膝关节温度恒定。冬季外出时可加穿保暖裤，避免直接接触冷空气。
日常应避免久跪、爬山等加重膝关节负荷的行为，肥胖者需控制体重。若疼痛持续超过1周或出现关节肿胀变形，建议及时至风湿免疫科就诊。