膝关节半月板损伤如何护理

医生回答(1)

• 申剑

  副主任医师 北京医院

  指导意见：

  膝关节半月板损伤可通过休息制动、冷敷热敷、支具保护、康复训练等方式护理。半月板损伤通常由运动损伤、退行性改变、外力撞击、关节不稳等原因引起。

  1、休息制动：

  急性期需减少膝关节负重活动，避免跑跳、下蹲等动作，必要时使用拐杖辅助行走，减轻半月板受压。

  2、冷敷热敷：

  损伤48小时内冰敷缓解肿胀疼痛，每次15分钟；后期改为热敷促进血液循环，温度不宜超过40度。

  3、支具保护：

  佩戴膝关节支具或护膝提供稳定性，限制异常旋转动作，选择透气材质避免皮肤过敏。

  4、康复训练：

  在医生指导下进行直腿抬高、踝泵运动等肌力训练，逐步增加关节活动度，避免过早负重训练。

  日常注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山爬楼梯等动作，可适量补充钙质和维生素D促进软骨修复。

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