来源：复禾健康
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膝关节受凉疼痛可通过热敷保暖、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由寒冷刺激、血液循环不良、骨关节炎、滑膜炎等原因引起。
1、热敷保暖寒冷刺激会导致局部血管收缩引发疼痛，使用热水袋或暖贴对膝盖热敷，温度不超过50摄氏度，每次持续20分钟。
2、适度运动久坐不动会加重血液循环不良，建议进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度运动，每日2组每组10次。
3、药物治疗骨关节炎可能伴随关节肿胀，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖片等药物。
4、物理治疗滑膜炎常伴有关节积液，可采用超声波或红外线理疗，每周3次，10次为1疗程。
日常注意膝关节防寒，避免长时间保持跪姿或深蹲姿势，肥胖者需控制体重减轻关节负担。