来源：复禾健康
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小腿骨膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式加速恢复。该病通常由运动过度、肌肉牵拉、骨骼应力异常、感染等因素引起。
1、休息制动急性期停止跑跳等负重活动，使用弹性绷带或护具固定患肢，减轻骨膜炎症反应。日常避免长时间站立或行走，建议使用拐杖分担患肢压力。
2、物理治疗疼痛缓解后采用冰敷镇痛，48小时后改为热敷促进血液循环。超声波治疗可帮助消除局部水肿，脉冲电磁场疗法有助于加速骨膜修复。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，严重者可短期使用醋酸泼尼松片。合并感染时需遵医嘱使用头孢克洛分散片等抗生素。
4、康复训练症状减轻后逐步进行踝泵运动、直腿抬高训练，恢复期增加小腿三头肌离心收缩练习，配合游泳等低冲击运动增强骨骼适应性。
恢复期间建议补充钙质与维生素D，选择低脂牛奶、深绿色蔬菜等食物，避免辛辣刺激饮食，运动时穿戴专业运动鞋并做好热身准备。