来源：复禾健康
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小腿肌肉拉伤走路疼痛可能由运动过度、热身不足、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式缓解。
1、运动过度突然增加运动强度或时长可能导致肌肉纤维撕裂。建议暂停运动并抬高患肢，48小时内冰敷患处。
2、热身不足运动前未充分拉伸会使肌肉柔韧性下降。急性期需制动休息，可配合弹性绷带加压包扎。
3、肌肉疲劳长期劳损会降低肌肉抗拉强度。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、洛索洛芬钠片等药物。
4、外力撞击直接暴力可能导致肌肉部分断裂。若伴随明显肿胀或淤血，需进行超声检查排除筋膜室综合征。
恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，避免过早负重行走，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。