来源：复禾健康
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学生瘦小腿可通过靠墙抬腿、踮脚尖、空中蹬自行车、深蹲等简单动作实现，需配合饮食控制和规律运动。
1、靠墙抬腿平躺后将双腿垂直贴墙10-15分钟，有助于促进下肢血液循环，缓解水肿型小腿粗壮。
2、踮脚尖站立时反复踮起脚尖再缓慢落下，每天3组每组15次，可针对性锻炼腓肠肌和比目鱼肌。
3、空中蹬自行车仰卧模拟蹬自行车动作，每组30秒共3组，能同时消耗脂肪并拉伸腿部线条。
4、深蹲保持腰背挺直缓慢下蹲，注意膝盖不超过脚尖，每日2组每组10次可强化下肢肌群。
建议搭配低盐饮食和慢跑等有氧运动，避免快速减肥导致皮肤松弛，运动后注意拉伸放松肌肉。