来源：复禾健康
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牙周炎无法通过3分钟自愈，但可通过日常护理缓解症状。改善方法主要有正确刷牙、使用牙线、漱口杀菌、定期洁牙。
采用巴氏刷牙法清洁牙龈沟，每日两次，每次两分钟，减少牙菌斑堆积。
每日使用牙线清除邻面菌斑，预防牙龈出血和牙结石形成。
选用含氯己定的漱口水抑制口腔细菌，辅助控制牙龈炎症。
每半年进行专业洁治清除龈下结石，阻止牙周袋进一步加深。
出现牙龈红肿、出血或牙齿松动时需及时就医，中重度牙周炎需接受龈下刮治等专业治疗。