来源：复禾健康
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眼睛干涩有异物感可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、改善用眼习惯、抗炎滴眼液等方式缓解。该症状通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干眼症等原因引起。
1、人工泪液滴眼使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液补充泪液，缓解干涩和异物感。避免含防腐剂产品长期使用。
2、热敷按摩每日用40℃热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩促进睑板腺分泌。适用于油脂分泌不足导致的干眼症状。
3、改善用眼习惯每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕低于眼水平线，环境湿度维持在40％-60％。减少隐形眼镜佩戴时间。
4、抗炎滴眼液严重干眼症可能与结膜炎症有关，需在医生指导下使用环孢素滴眼液、氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液等控制炎症反应。
日常可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入，避免长时间处于空调房或强风环境。症状持续超过一周需就医排查干燥综合征等全身性疾病。