来源：复禾健康
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阳痿早泄可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。手淫过度可能诱发勃起功能障碍和射精控制力下降，但多数情况可逆。
1、生活方式调整减少手淫频率至每周1-2次，避免过度刺激生殖器。保持规律作息，每日保证7小时睡眠，适当进行深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练。
2、心理疏导焦虑和负罪感会加重症状，可通过正念冥想缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于改善性心理状态，必要时可咨询性心理门诊。
3、药物治疗西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂可改善勃起功能，达泊西汀可延长射精潜伏期。需在男科医生指导下使用，禁止自行调整剂量。
4、物理治疗真空负压装置可辅助勃起，低频脉冲治疗仪能改善局部血液循环。建议在专业机构进行，配合生物反馈训练效果更佳。
日常可多食用牡蛎、坚果等含锌食物，避免穿紧身裤压迫会阴。症状持续超过3个月需到男科或泌尿外科就诊排查器质性疾病。