来源：复禾健康
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腰肌劳损可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、生活方式调整等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性变等原因引起。
1、物理治疗热敷或低频电刺激可缓解局部肌肉痉挛，超声波治疗有助于促进血液循环，专业推拿能松解粘连组织。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉紧张状态。
3、运动康复核心肌群训练如平板支撑可增强腰椎稳定性，游泳等低冲击运动有助于减轻腰部负荷，拉伸运动能改善肌肉柔韧性。
4、生活方式调整避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择中等硬度床垫，提重物时保持腰部直立。
日常注意腰部保暖，避免突然扭转动作，肥胖者需控制体重，急性期疼痛加重应及时就医复查。