来源：复禾健康
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腰椎间盘突出患者可以垫枕头，但需注意枕头高度和位置，主要方法有腰部支撑、膝下垫枕、侧卧垫枕、仰卧薄枕。
1、腰部支撑仰卧时在腰部下方垫薄枕，保持腰椎生理曲度，减轻椎间盘压力。枕头高度以3-5厘米为宜，过高可能加重腰椎前凸。
2、膝下垫枕仰卧位时在膝盖下方垫软枕，使髋膝关节微屈，降低腰部肌肉张力。建议选择高度10厘米左右的记忆棉枕。
3、侧卧垫枕侧卧时在两膝间夹枕保持骨盆中立位，同时头部枕头需与肩同高。避免脊柱侧弯导致椎间盘单侧受压。
4、仰卧薄枕仰卧时颈部使用低枕，避免高枕引发颈椎前倾代偿性腰椎后凸。推荐使用乳胶枕或荞麦枕等透气材质。
睡眠时保持床垫中等硬度，避免久坐久站，急性期可在医生指导下使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解症状。