来源：复禾健康
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腰椎退行性改变是腰椎间盘、关节及周围软组织随年龄增长出现的慢性退变，主要包括腰椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生等病理变化。
1、椎间盘退变椎间盘水分流失导致弹性下降，可能引发腰椎间盘突出，表现为腰痛伴下肢放射痛。可通过热敷、牵引等物理治疗缓解。
2、关节突增生腰椎小关节软骨磨损后形成骨赘，易压迫神经根，出现间歇性跛行症状。非甾体抗炎药如塞来昔布可减轻炎症反应。
3、韧带钙化黄韧带等软组织弹性降低并钙化，可能导致椎管容积减少。超声治疗和核心肌群锻炼有助于改善症状。
4、骨质疏松椎体骨量减少易引发压缩性骨折，常见于绝经后女性。钙剂联合维生素D补充可延缓进展，严重时需椎体成形术。
日常保持正确坐姿，避免久坐负重，适度进行游泳等低冲击运动有助于延缓退变进程，出现持续疼痛或下肢麻木应及时骨科就诊。