蜂蜜加牛奶可以一起饮用。蜂蜜和牛奶搭配饮用有助于补充能量、改善睡眠、缓解便秘、增强免疫力。
1、补充能量
蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，牛奶富含蛋白质和钙，两者结合可快速为身体提供能量。
2、改善睡眠
蜂蜜中的色氨酸与牛奶中的钙结合，可促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠质量。
3、缓解便秘
蜂蜜具有润肠通便作用，牛奶中的乳糖可促进肠道蠕动，两者搭配有助于缓解轻度便秘。
4、增强免疫
蜂蜜含有抗菌成分，牛奶富含免疫球蛋白，适量饮用可增强机体免疫力。
建议选择纯天然蜂蜜和新鲜牛奶，糖尿病患者及乳糖不耐受者应谨慎饮用，出现不适及时就医。