身上起红块很痒可通过外用药物、口服药物、冷敷、避免刺激物、保持皮肤湿润等方式治疗。身上起红块很痒通常由过敏反应、皮肤干燥、蚊虫叮咬、湿疹、接触性皮炎等原因引起。
1、外用药物：使用含有氢化可的松的软膏如0.1％氢化可的松乳膏或抗组胺药膏如苯海拉明乳膏涂抹患处，每日2-3次，有助于缓解瘙痒和红肿。避免使用含有香料或酒精的护肤品，以免加重症状。
2、口服药物：口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或西替利嗪片10mg/次，每日1次，可有效减轻过敏反应引起的瘙痒。严重时可短期使用低剂量泼尼松片5mg/次，每日1次控制炎症。
3、冷敷：用干净的毛巾包裹冰块或使用冷敷袋敷在患处，每次10-15分钟，每日2-3次。冷敷可以收缩血管，减轻红肿和瘙痒，同时避免直接接触冰块以防冻伤。
4、避免刺激物：避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨、动物毛发等。穿宽松透气的棉质衣物，避免使用含有化学成分的洗涤剂和柔顺剂，减少皮肤刺激。
5、保持皮肤湿润：使用无香料的保湿霜如凡士林或甘油每日涂抹患处，特别是在洗澡后立即使用，锁住水分，防止皮肤干燥加重瘙痒。避免使用过热的水洗澡，水温控制在37℃左右。
日常饮食中应避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、坚果、鸡蛋等，多摄入富含维生素C和E的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于增强皮肤抵抗力。适当进行有氧运动如散步、游泳，促进血液循环，改善皮肤状态。若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。
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