月经来了吃什么好?
在月经期间，消化功能会相应地减弱，如果进食酸辣刺激性食物，会影响脾胃的消化吸收功能。要注意补充营养，及时补充一些铁、钙、钾、蛋白质等。可以多吃一些豆制品、苹果、牛奶、当归、红枣、桂圆、薏米仁、等，也可以多吃一些当季的蔬菜。如果有痛经，在饮食上需要多吃温性、补血益气的食物，可促进经血排出，有活血化瘀的作用，从而缓解痛经。经期避免重体力劳动，避免剧烈的体育活动。洗澡时候建议淋浴，不要盆浴，以免细菌上行感染造成妇科疾病。内衣裤选择纯棉透气的，经期勤换内裤，选择纯棉卫生巾。
月经来了一天三顿吃什么好?
女性在月经期间只要不吃辛辣，刺激，寒凉的食物，其他性质平和温性食物基本上都可以吃的。当然吃得清淡一点，营养丰富的食物最好。如可多吃鱼类，动物肝脏，瘦肉，鸡蛋类，豆制品等食物。由于月经会导致部分营养流失，如果月经量不多，可适当吃些养气血的食物。
月经来了吃什么水果好?
月经期间可以选择吃温性的水果，比如苹果、金桔、红枣、桃子等水果，避免吃寒性的水果，如柚子、柿子、桑葚等，痛经症状较严重的病人最好经期还是不要吃水果，避免痛经症状的加重，同时要注意休息，避免劳累情况。月经期间可以食用水果有苹果、草莓等，而橘子、桃子、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。多注意调整好心态，保持一个轻松愉快的心情。
月经来了吃什么好?
对于月经期的妇女来说，饮食应当比较清淡，易消化，富有营养。可以多吃一些豆类，鱼类这些高蛋白的食物，并增加蔬菜水果，也要多饮水，少吃辛辣生冷的食物。可以吃一些坚果，比如核桃，腰果等。来补充维生素。
除此之外，还可以吃一些甜食来补充糖分。不要含有咖啡因的饮料，这样容易加强不安的情绪。对于一些月经量比较大的女性来说，可以吃一些菠菜，蜜枣，葡萄干，红菜等有效的对于人体与补铁补血。
月经来了吃什么好?
经前忌咸食。咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。多吃开胃食品。这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。