脸上起痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、饮食不当等原因引起，可通过清洁护理、药物治疗、饮食调节等方式改善。
1、皮脂分泌：青春期或内分泌失调时，皮脂腺分泌旺盛，过多的油脂堵塞毛孔，形成痘痘。日常应使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，同时选择控油护肤品，减少油脂堆积。
2、毛囊角化：毛囊口角化异常会导致角质堆积，堵塞毛孔，形成粉刺或痘痘。使用含有水杨酸或果酸的产品，帮助软化角质，促进皮肤代谢，预防毛孔堵塞。
3、细菌感染：痤疮丙酸杆菌感染是痘痘形成的重要原因之一。局部使用含有过氧化苯甲酰或克林霉素的抗菌药膏，如过氧化苯甲酰凝胶2.5％、克林霉素磷酸酯凝胶1％，有助于抑制细菌繁殖。
4、激素波动：青春期、月经周期或压力大时，激素水平波动会刺激皮脂腺分泌，导致痘痘。保持规律作息，避免熬夜，适当运动，有助于调节激素平衡。
5、饮食因素：高糖、高脂饮食会加重皮脂分泌，诱发痘痘。减少甜食、油炸食品的摄入，增加富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、西红柿，有助于改善皮肤状态。
脸上起痘的护理需要从多方面入手，日常饮食中应减少辛辣、油腻食物的摄入，增加富含纤维的蔬菜水果，如菠菜、苹果。适当运动如慢跑、瑜伽，有助于促进血液循环，改善皮肤代谢。护肤时选择温和的清洁产品，避免使用刺激性化妆品，定期更换枕巾，保持面部清洁，有助于预防痘痘复发。
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