咳痰的护理方法主要有保持环境湿润、多饮水、拍背排痰、避免刺激物。
1、环境湿润
使用加湿器或放置水盆增加空气湿度，有助于稀释痰液。干燥环境可能加重呼吸道黏膜刺激。
2、多饮水
每日饮用温水或淡蜂蜜水，促进呼吸道分泌物排出。水分摄入不足会导致痰液黏稠。
3、拍背排痰
空心掌由下向上轻拍背部，帮助松动痰液。注意避开脊柱区域，餐后1小时内不宜操作。
4、避免刺激物
远离烟雾、粉尘及冷空气等刺激因素。这些物质可能诱发支气管痉挛加重咳痰症状。
痰液颜色改变或持续超过两周应及时就医，日常可适当食用雪梨、白萝卜等润肺食材。